Selbst­ver­tei­di­gung: der letz­te Aus­weg

Ziel ist es, den Teilnehmenden zu zeigen, wie sie in gefährlichen Situationen durch gezielte Körpersprache und Kommunikation deeskalierende Strategien anwenden können, ohne physisch kämpfen zu müssen – es sei denn, es geht nicht anders. In diesem Workshop lernen Sie die Umgebung bewusst wahrzunehmen und gefährliche Situationen rechtzeitig zu erkennen. Sie üben, wie Sie in bedrohlichen Situationen die nötigen Distanzen einhalten, ohne dabei ernsthaft verletzt zu werden. Unterstützt von einem erfahrenen Coach üben die Teilnehmerinnen und Teilnehmer an realitätsnahen Szenarien und in Rollenspielen, wie sie Bedrohungen begegnen und dabei stets die Kontrolle bewahren können. Der Kurs beinhaltet Abwehr-, Distanz-, Schlag- und Tritttechniken.

Bekleidung: sportlich, saubere Hallenschuhe, Handtuch

Kursleiter: Patrick Sucur, Mental Coach AHAB (Angewandte Human-, Arbeits- und Bildungswissenschaften), Krav Maga Advanced Instructor (Krav Maga Self Protect Association) und Personal Trainer (infight.ch)

Die Veranstaltung ist Teil der Reihe «Sicherheit gewinnen».